今日はインストラクターのお兄さんと、
今の体の状態を確認し、カウンセリングを受けながら
個人メニューを作ってもらいました。
実際出来あがるのは3日後くらいだけど。

体脂肪率と脂肪の重量が標準をオーバーしていました。
主にモモとケツのせいです。

誓いも新たに頑張る事にしました。

しかし。
「筋肉3キロ」はかなり無謀な設定だったらしく、
<プロ級のボディービルダーなんかが頑張って頑張って
 1年2キロくらいなんだって(爆)
「とりあえず脂肪を減らしつつ筋トレで鍛えよう。」に
路線変更。

マメに通うぞ。
 

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